Realiteit en de labiele mens
Wie ben ik?
Waarom ik tai chi les geef
Mijn naam is Marc Gartmann. Al dertig jaar ben ik bezig met tai chi en chi kung en nog steeds leer ik bij en verdiep ik de ervaring van de oefeningen. Ik ben nog steeds verbaasd over hoe goed je je kunt voelen. Het is belachelijk hoeveel kracht je krijgt door te ontspannen in de juiste houding. Je krijgt lichaamsbewustzijn, evenwicht, concentratie als een laserstraal, terwijl je bewustzijn groeit, intern en extern. Je wordt flexibel, veerkrachtig, krijgt meer balans. Bij ziekte herstel je sneller en je krijgt een heel scala van oefeningen om jezelf te helpen om snel weer de oude te worden.
Ik vind het geweldig als mensen die bij me trainen ook die effecten ondervinden. Gezonder worden, rustiger, energieker, meer in balans, herstellen van kwalen, of gewoon beter in hun lichaam en geest gaan zitten.
Op school was mijn concentratievermogen zo belabberd dat ik op het eind van een alinea lezen, niet meer wist wat er in het begin stond. Na een aantal jaren vechtsport, tai chi en meditatie, las ik Shakespeare in oud Engels. Dat was het begin van mijn weg. ´Hoe werkt dat proces?´, vroeg ik me toen af.
Ik ben altijd redelijk gezond geweest. Voor mij gaf tai chi vooral een bevrijding van de geest en een gevoel van innerlijke kracht. Ik kreeg de moed om mezelf te zijn en wou de kunst en de diepgang van deze sport doorgeven aan anderen.
Het is niet makkelijk om goed te leren. Zonder inzet komt er ook geen resultaat. Maar iedereen kan het leren. Van oud tot jong, van fit tot verwaarloosd en van gezond tot in de lappenmand.
Ik geef lessen in Kerkrade (my hometown), in Landgraaf, Merkelbeek en Maastricht.
Tai chi chuan
De 'opperste uiterste vuist', beter bekend als tai chi, is een interne vechtkunst die zich richt op ontspanning, correcte houdingen, balans, en vloeiende, ronde bewegingen. Het gaat om het meebewegen met externe krachten terwijl je verbonden blijft met je eigen centrum en de aarde. Stevig geworteld zijn in de aarde is een ervaring die weinigen kennen, en tai chi biedt een pad van ontdekking. De meeste beoefenaars kiezen tai chi voor de gezondheidsvoordelen en het algemene welzijn, niet als vechtsport.
Door te leren ontspannen in je heuplijn, zul je merken dat je steviger op je benen staat. Het ontspannen van schouders en nek laat je armen door de aarde gedragen voelen, waardoor ze meer verbonden raken met je lichaam. Je leert bewegen als een samenhangend geheel, een golf van beweging die door je ademhaling wordt gedreven en door je intentie wordt geleid.
De drie schatten
Zo noemen de Chinezen de drie energiecentra. Jing, Chi en Shen. Lichaam, energie en geest.
Economie - kan het ook anders
Het stuk dat ik wil schrijven kan eigenlijk niet geschreven worden door iemand met enige vorm van opleiding betreffende dit onderwerp. Ik ben dus bij uitstek geschikt om dit te schrijven, want alles wat met economie te maken heeft zorgt bij mij enkel voor grote vraagtekens. Al het geld dat bestaat is altijd gerelateerd aan een schuld. Ik kom dan al niet verder als de vraag :’Waarom?’ Dat zorgt voor een voortdurende strijd tussen debet en credit. Schuldenaar en begunstigde. Daaromheen is een heel ingewikkeld systeem opgebouwd dat altijd ten voordele van de machthebbers uitwerkt. Daar wil ik helemaal niet op ingaan, want dan krijg ik zo’n vieze smaak in de mond.
Een ode aan de boom
De boom is de koning van zijn kleine ecosysteem. Beschermheer van het plaatselijk wild met zijn wortels in de aarde en zijn kruin groeiend naar de hemel. Een voedingsbron voor het leven in de aarde, op de aarde en in de lucht. Een gezonde boom vervult duizend taken, ondersteunt duizenden levensvormen terwijl hij niets doet. Hij staat daar alleen en alles wordt gedaan.
Tai chi voor ouderen
Al bijna 10 jaar geef ik tai chi les voor het ouderenwerk van Impuls.
Herinner je dat je leeft. Een meditatie
Bij het woord meditatie denk je al snel aan stil en gedachteloos zitten, ademen, bewustzijn.
Innerlijke kracht
Wat is een vechter?
Tai chi basics
Dit zijn de tien belangrijke punten om tai chi goed te leren. Ze komen van Yang Ch'eng-fu. Dat was een kleinzoon van Yang Luchan, de oprichter van de bekende Yang stijl. Yang Ch'eng-fu was één van de eerste leraren die tai chi chuan aan het grote publiek introduceerde.
Bewegingsarmoede en tai chi
Er zijn vele redenen om aan sport te doen. Voor je gezondheid, om je lekker te voelen, de kick van het presteren en je grenzen te verleggen, het basale plezier van het bewegen zelf en als je erover nadenkt wellicht nog veel andere redenen. Er zijn echter ook genoeg redenen waarom mensen niet aan sport doen. De sporter zou dat snel smoesjes kunnen noemen, maar als je die redenen serieus neemt hoor je vaak redenen die terug te voeren zijn op een gebrek aan tijd, zelfvertrouwen, of schaamte, geen zin om je moe te maken, een hekel aan zweten, of het is gewoon niet je ding.
Kijk eens op mijn YouTube kanaal voor een proefles